心理素质在人的何提整体素质中居于基础地位，其作用和影响渗透于其他素质之中。高自那么，心理心理如何提高(gao)自己的素(su)(su)质素(su)(su)质心理素(su)(su)质呢？

　　1、认识自己的提高心理特点

我们不但要认识自然，认识社会，何提而且要认识自我，高自尤其是心理心理认识自我心理特点。认识自我是素质素质完善自(zi)我的基础(chu)，同学们(men)只有正(zheng)确(que)地(di)认(ren)识(shi)自(zi)我才能更(geng)好(hao)地(di)适应社会，提(ti)高这就要求同学们(men)能掌握(wo)一些心理测量的何提(ti)知识(shi)，并(bing)运用(yong)这些知识(shi)，高自(zi)了解(jie)自(zi)己(ji)的心理心理气质、性格(ge)、素质素质意志、提(ti)高情(qing)绪等情(qing)感，从而正(zheng)确(que)地(di)把握(wo)自(zi)己(ji)的心理特点。

　　2、进行情绪调控

同(tong)(tong)学(xue)们正处(chu)于由儿童向(xiang)成年人过渡时期，这(zhei)一(yi)(yi)时期是人在成长过程中生理、心理都经历(li)着(zhe)巨(ju)大变化的(de)(de)(de)(de)时期。处(chu)在这(zhei)一(yi)(yi)过渡期的(de)(de)(de)(de)同(tong)(tong)学(xue)们心理脆弱，情(qing)绪(xu)很(hen)不稳定，遇到高兴的(de)(de)(de)(de)事(shi)就(jiu)欣喜若狂(kuang)，同(tong)(tong)学(xue)间发生一(yi)(yi)点小矛盾就(jiu)火冒三丈，也可能(neng)因(yin)为一(yi)(yi)点小挫折(zhe)就(jiu)悲观(guan)失望(wang)，甚至(zhi)走上轻生的(de)(de)(de)(de)道路(lu)。这(zhei)就(jiu)要求(qiu)同(tong)(tong)学(xue)们能(neng)掌握情(qing)绪(xu)调(diao)控的(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)，如转移法(fa)(fa)、升华法(fa)(fa)、宣泄法(fa)(fa)等，并运用这(zhei)些方(fang)法(fa)(fa)对不良情(qing)绪(xu)加以(yi)调(diao)适，培(pei)养自己(ji)对情(qing)绪(xu)的(de)(de)(de)(de)自我(wo)调(diao)控能(neng)力。

　　3、掌握心理训练的方法

要了解自(zi)己身(shen)心发(fa)展的特点，并(bing)针对自(zi)己心理素质(zhi)(zhi)存(cun)在的不足，掌握一些心理素质(zhi)(zhi)自(zi)我训(xun)练(lian)的方法，如(ru)：怎(zen)样(yang)(yang)树立自(zi)信心；怎(zen)样(yang)(yang)具有(you)坚强的意志品(pin)质(zhi)(zhi)；怎(zen)样(yang)(yang)形成良好的性格等，通过科学的训(xun)练(lian)方法使自(zi)己心理得到健康发(fa)展。

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